Emocijos

12 slaptų šypsenos ginklų

Šypsena skirta ne tik geroms emocijoms išreikšti. Keletas patarimų, kaip šypseną panaudoti savo naudai.

1. Laimėkite kitų pasitikėjimą

Nuoširdžiai besišypsantys asmenys yra draugiškesni, dosnesni ir labiau linkę padėti. Todėl, jei norite laimėti kitų pasitikėjimą, nusišypsokite. Kaip parodė J. P. W. Scharlemann atliktas tyrimas, šypsena pasitikėjimą padidina net 10 proc. Tokius rezultatus sunku paneigti. Juk kur kas maloniau prieiti prie draugiškai nusiteikusio asmens nei prie žmogaus akmeniniu veidu.

2. Sukelkite gailestį

Asmenys, užklupti „nusikaltimo“ vietoje, dažnai nusišypso. Pasirodo, ši taktika iš tiesų veiksminga. Kaip rodo M. LaFrance tyrimas, žmonės yra atlaidesni, jei nusidėjėlis po nepageidaujamo veiksmo nekaltai nusišypso. Nesvarbu, ar tai jis daro dirbtinai, ar nuoširdžiai – abi šypsenos turi vienodą galią suminkštinti kitų širdis. Taip yra todėl, kad žmonės labiau pasitiki besišypsančiais asmenimis. Jei jis nusišypsojo, vadinasi, nėra toks jau blogas. Ir kam nebūna silpnumo akimirkų?

3. Numalšinkite pyktį

Pamiršote draugo gimtadienį? Pavėlavote į svarbų susitikimą? Užmynėte vadovui ant kojos? Po tokių nesėkmių noristi iš gėdos palįsti po stalu. Tačiau kur kas efektyviau – nudelbti akis ir gėdingai nusišypsoti. Toks gestas padeda numalšinti kito pyktį ir greičiau jums atleisti.

4. Išreiškite supratingumą

Kartais šypsomės iš mandagumo. Tai ne tik padeda pašnekovui pasijusti suprastam, bet ir padeda mums patiems išvengti nemalonaus jausmo. M. LaFrance tiriamiesiems nurodė akmeniniu veidu išklausyti pašnekovo geras naujienas. Kaip parodė rezultatai, šie klausytojai jautėsi žymiai blogiau nei tiriamieji, kuriems leista nusišypsoti. Nustatyta, kad moterys jaučia didesnį spaudimą sutikti kito asmens geras žinias su šypsena nei vyrai. Tai nestebina, nes dailiajai lyčiai kur kas svarbiau palaikyti gerus ir artimus santykius su aplinkiniais.

5. Nuplaukite įtampą

Šypsena – vienas iš būdų kovoti su stresoriumi. Be abejo, jausdami įtampą, mažų mažiausiai norime šypsotis. Tačiau net dirbtina ir priverstinė šypsena gali padėti pasijusti geriau. Maža pastabėlė – prieš taip elgiantis reikia atsižvelgti į situaciją, kad dar labiau jos nepablogintumėte. Jei šypsositės bardamasis ar baramas, vargu ar kitas palaikys jus supratingu. Verčiau slaptai nusišypsokite prieš veidrodį ir taip atsikratykite neigiamų emocijų, kurias sukaupėtė konflikto metu. Matthew Ansfield tiriamiesiems rodė stresą keliančius filmukus. Dalyviai, kurie žiūrėdami įrašus šypsojosi, jautėsi kur kas geriau. Tačiau, kaip ir tikėtasi, aplinkiniai tokį jų elgesį pasmerkė. Ir kam patiktų bendrauti su žmogumi, kuris juokiasi iš kito nelaimės? Verčiau tai naudokite kaip slaptą ginklą.

6. Pasisemkite kūrybiškumo

Įtampos metu dėmesys suprastėja. Tikriausiai pastebėjote, kaip idėjos prieš svarbų susirinkimą dingsta visos ar per egzaminus išgaruoja įgytos žinios. Stresas slopina kūrybiškumą ir trukdo priimti efektyvius sprendimus. Tačiau ir čia yra išeitis – mokslininkai pataria nusišypsoti. Net ir dirbtina šypsena siunčia signalą smegenims, kad viskas gerai, todėl įtampa pamažu nuslūgsta. Atsipalaidavus mąstymas tampa lankstenis, būname dėmesingesni. Kareem Johnson pastebėjo, kad asmenys, kurie šypsojosi, geriau atliko dėmesingumo reikalaujančią užduotį nei kiti dalyviai. Taigi, jei reikia susikaupti, tačiau stresas ima viršų, į pagalbą pasitelkite maloniąją šypseną.

7. Suviliokite

Šypsena – slaptas moterų ginklas. Debra Walsh su kolegomis stebėjo vyrų elgesį baruose. Tik pažvelgusios į akis moterys vyrus prisišaukdavo tik 20 proc. atvejų. O tos dailiosios lyties atstovės, kurios dar ir nusišypsodavo, sulaukė 60 proc. vyrų dėmesio. Besišypsančios moterys vyrams patrauklesnės. Vis dėlto šis dėsnis vyrams negalioja ir net turi priešingą povekį. Moterims patrauklesni tie stipriosios lyties atstovai, kurie demonstruoja išdidumą, gėdą, o ne laimę. Vyras be šypsenos joms atrodo vyriškesnis. Turėkite tai omenyje, kai norėsite suvilioti tą vienintelį ar vienintelę.

8. Paslėpkite savo mintis

Psichologai teigia, kad natūralią šypseną itin sunku atkartoti. Kai šypsomės dirbtinai, įsitempia tik burnos raumenys, o šypsantis apie akis natūraliai susidaro raukšlelės. Tačiau, kaip rodo Eva Krumhuber  tyrimas, net 80 proc. žmonių gali dirbtinai nusišypsoti taip, kad aplink akis susidarytų raukšlelės. Pabandykite pasitreniruoti prieš veidrodį. Taip pat turėkite omenyje, kad natūrali šypsena papuošia veidą po maždaug pusės sekundės, o dirbtinė – kur kas greičiau. Jei įgusite, šypsena galėsite užmaskuoti savo tikruosius jausmus. Tik aišku, tuo nepiktnaudžiaukite, nes melas turi savo kainą.

9. Uždirbkite daugiau

Šypsena gali padėti ir užsidirbti. Bent jau taip parodė Kathi Tidd atliktas padavėjų tyrimas. Rezultatai tikriausiai nenustebins – besišypsančios padavėjos gauna daugiau arbatpinigių. Šypsena aptarnavimo sferoje labai svarbi. Sutikite: malonus ir draugiškai nusiteikęs pardavėjęs gali įsiūlyti nusipirkti neplanuotą prekę. Net jei klientus aptarnaujate telefonu, taip pat patariama šypsotis. Nustebsite, bet žmonės vien iš balso gali nustatyti, ar su juo bendraujantis žmogus šypsosi. Tačiau būkite atsargus – kaip rodo tyrimai, dirbtinai besišypsantys darbuotojau jaučiasi blogiau ir net kartais perdega.

10. Užkrėskite gera nuotaika

Kaip malonu matyti besišypsančius žmones. O dar maloniau nusišypsoti ir sulaukti tokio paties atsako. Kaip parodė Judith Tomhave eksperimentas, net 50 proc. žmonių į šypseną atsakė šypsena. O juk beveik niekas neatsako į susiraukimą. Pabandykite skleisti gerą nuotaiką aplinkiniams ir stebėkite, kaip keičiasi jų ir jūsų elgesys.

11. Gyvenkite ilgiau

Jei išvardytos šypsenos galios dar neprivertė jūsų nusišypsoti, gal tai padarysite dabar, sužinojęs, kad besišypsantys asmenys ilgiau gyvena. Išanalizavęs 1952 m. beisbolo žaidėjų nuotraukas Michael Kruger nustatė, kad nuotraukose besišypsantys sportininkai gyveno net septyneriais metais ilgiau nei jų rimtesni kolegos.

12. Sėkmingai susiraskite antrąją pusę

Šypsena gali išduoti jūsų santuokinę laimę ar nelaimę. Mokslininkas Dacher Keltner sėkmingai nuspėjo tiriamųjų ateitį vos pasižiūrėjęs į jų fotografijas. Kaip ir tikėtasi, besišypsančios tiriamosios buvo linkusios greičiau ištekėti ir gyveno tvirtesnėje santuokoje nei tos dailiosios lyties atstovės, kurios nuotraukose atrodė rimtuolės.

 

Jums gali būti įdomu

1 komentaras

Komentuoti