Žvelgiantiems giliau

Padėk sau

Nerimaujate? Metas plauti indus

Nuo šiol turėsite dar vieną priežastį plauti indus. Floridos universiteto tyrimo rezultatai atskleidė, kad indų plovimas gali tapti puikiu streso priešnuodžiu, tereikia sutelkti visą dėmesį į darbą: pajusti indų ploviklio kvapą, sąžiningai apžiūrėti kiekvieną lėkštę ir šakutę, gerai išvalyti keptuves ir puodus. Užtenka šešias minutes sąmoningai plauti indus, kad nusiramintume ir pakurstytume įkvėpimą. Mokslininkai siūlo neapsiriboti tik indų plovimu ir visus ruošos darbus atlikti dėmesingai ir nuoširdžiai, tuomet netvarka ir stresas bus reti svečiai jūsų namuose.

Adam W. Hanley, Alia R. Warner, Vincent M. Dehili, Angela I. Canto, Eric L. Garland. Washing Dishes to Wash the Dishes: Brief Instruction in an Informal Mindfulness Practice. Mindfulness, 2015.

Komentuoti