Atėjus šaltesniam sezonui, neišvengiamai susiduriame su didesne virusinių peršalimo ligų tikimybe. Su gailesčiu stebime nosinaitėmis darbo stalą nuklojusį kolegą arba patys nevalingai šniurkščiojame bėgančią nosį. Tyrėjai nesnaudžia ir siūlo dar viena patikrintą būdą sumažinti riziką pasigauti nepageidaujamą peršalimo virusą. San Fransisko mokslininkai, padedami kolegų iš kitų universitetų, teigia, kad kokybiškas miegas net keturis kartus sumažina tikimybę susirgti. Anot tyrėjų, jeigu per naktį išmiegate daugiau nei septynias valandas, gali būti, kad peršalimo ligų išvengti pavyks sėkmingiau nei tiems, kurių miegas trunka šešias ir mažiau valandų. Atlikus tyrimus, kuriuose dalyvavo 164 savanoriai, paaiškėjo, kad būtent miegas yra pats svarbiausias veiksnys, apsaugantis mus nuo peršalimo virusų. Jis nustelbė tokius veiksnius kaip amžius, tautybė, išsilavinimas, finansinė padėtis. Net žalingi įpročiai neturėjo tokios didelės įtakos tikimybei susirgti. Šis tyrimas yra pirmas, patvirtinantis ryšį tarp miego trukmės ir susirgimo virusinėmis ligomis. Tačiau miego nauda mūsų organizmui įrodyta ir ankstesniais tyrimais. Jau seniai žinoma, kad prastas miegas didina lėtinių ligų atsiradimo tikimybę ir gali būti ankstyvos mirties priežastis. Automobilių avarijos, įvairios nelaimės ir gydytojų klaidos darbo metu taip pat siejamos su nepakankama miego trukme. Deja, mokslininkai apgailestauja, kad žmonės vis dar linkę aukoti miegą dėl darbų. Žinodami ypatingą miego svarbą organizmui, galėtume ne tik pagerinti savo gyvenimo kokybę, bet ir pranešti apie tai pavargusiam ir peršalimo ligų kamuojamam draugui.
A. Prather, D. Janicki-Deverts, M. H. Hall, S. Cohen. Behaviorally Assessed Sleep and Susceptibility to the Common Cold. Sleep, 2015.
