Laboratorija

Norite įveikti stresą? Sutelkite dėmesį į medžius

Kai darbai griūva vienas po kito kaip sniego lavina, tuomet labai svarbu efektyviai išnaudoti trumpas poilsio minutes. Naujausi tyrimai atskleidžia, kad net labai mažos smulkmenos, pavyzdžiui, žvilgsnio nukreipimas, gali paveikti mūsų savijautą. Melburno universiteto mokslininkai susodino savo studentus dangoraižiuose ir paprašė atlikti nuobodžias protines užduotis – stebėti ekrane pasirodančius skaičius ir paspausti atitinkamus klavišus. Šių užduočių metu studentai turėdavo 40 sekundžių trumpą atokvėpio akimirką. Jos metu vieni žiūrėjo į plikus betoninius dangoraižių stogus, kiti stebėjo išpuoselėtas, augalais apsodintas dangoraižių terasas. Rezultatai atskleidė, kad po pertraukėlės dėmesį lengviau sutelkdavo gamtos stebėtojai. Spėjama, kad gamtos vaizdai eikvoja mažiau kognityvinių resursų. Jei intensyvaus darbo metu neturite laiko išeiti pasivaikščioti į parką, bent žvilgtelėkite į medžius už lango arba gėles biure – gamta gali jums padėti atgauti jėgas.

Lee, K. Williams, L. Sargent, N. Williams, K. Johnson. 40-second Green Roof Views Sustain Attention: The Role of Micro-breaks in Attention Restoration. Journal of Environmental Psychology, Volume 42, 2015 birželis.

 

 

Jums gali būti įdomu

Komentuoti