Žvelgiantiems giliau

Testai

Ar jums gresia perdegimas?

Lietuvoje apie 60 proc. darbuotojų patiria stresą, kylantį dėl atliekamo darbo pobūdžio, prasto vadovavimo, šiuolaikinių technologijų iššūkių ir panašiai. Pusė šių darbuotojų susiduria su itin žalojančiu stresorių poveikiu, dažnai sukeliančiu perdegimą. O kaipgi laikotės jūs? Įvertinkite toliau pateiktus teiginius, suskaičiuokite surinktus taškus ir nuspręskite, ar atkurti jėgoms užteks atostogų, ar teks imtis radikalesnių priemonių.
1.Mano darbas – nuolatinis tiesioginis bendravimas su klientais ir interesantais.
2.Vadovauju organizacijai, padaliniui, skyriui arba nuolatinei darbo grupei.
3.Mano darbas skirtas visuomenei, o rezultatai kuriami bendraujant čia ir dabar (lektorius, mokytojas, auklėtojas, gydytojas, policininkas, socialinis darbuotojas, slaugytojas, dainininkas, aktorius ir pan.).
4.Mano darbo rutina labai įtempta, todėl nuolat dirbu keliais komunikacijos kanalais: el. paštu, dokumentų ir duomenų valdymo programomis, telefonu ir t. t.
5.Negaliu vienareikšmiškai įvardyti užduočių pradžios ir pabaigos, nes naujų darbų atsiranda beveik su kiekvienu el. laišku ar telefono skambučiu.
6.Turiu dirbti sparčiau nei anksčiau, kad susidoročiau su darbo krūviu.
7.Gaunu daugiau užduočių, nei joms oficialiai skiriama laiko.
8.Dokumentus ir kitą darbui reikalingą informaciją saugau kompiuteryje bei kitose skaitmeninėse laikmenose.
9.Mano darbe dauguma komunikacijos procesų vyksta šiuolaikinėmis technologijomis.
10.Bendraujant su klientais daugiau nei pusę laiko tenka naudotis kompiuteriais ir mobiliosiomis technologijomis.
11.Mano darbe tam tikras užduotis tenka atlikti vidiniame organizacijos tinkle, pavyzdžiui: pildyti ataskaitas, rengti dokumentus, įkelti arba parsisiųsti reikiamą informaciją, keistis duomenimis.
12.Darbe naudojame pačias naujausias bei pažangiausias informacines ir komunikacijos technologijas.
13.Kasmet mūsų organizacijoje įdiegiamos naujos technologijos darbo užduotims atlikti (pavyzdžiui, projektams planuoti bei vykdyti) ir pan.
14.Privalau nuolat atnaujinti šiuolaikinių technologijų žinias, kad galėčiau sėkmingai atlikti savo pareigas.
15.Turiu mokėti naudotis šiuolaikinėmis technologijomis, kad susidoročiau su darbo užduotimis.
16.Pradedu jaustis organizacijos išnaudojamas.
17.Svarstau, kad reikėtų susirasti darbą, kuriame būtų mažesnis darbo krūvis, sąžiningesnė darbo apskaita.
18.Manau, kad dirbu kur kas daugiau, nei esu įvertintas (-a).
19.Man vis mažiau rūpi organizacijos veiklos rezultatai ir sėkmė.
20.Jaučiu, kad vis rečiau aplanko darbinis įkvėpimas ir iniciatyvumas.
21.Dėl skubos ir darbo krūvio pradedu įvelti klaidų, atlikdamas (-a) gautas užduotis.
22.Pastebiu, kad dirbu vis lėčiau, nors darbo laiką skiriu tik darbui.
23.Mane erzina, kad po tokios įtemptos darbo dienos dar turiu buitinių įsipareigojimų.
24.Jaučiuosi išsisėmęs (-usi) nuo bendravimo ir nebenoriu su niekuo kalbėtis.
25.Vis rečiau noriu susitikti su draugais.
26.Sudirgstu, kai mano dėmesio reikalauja namiškiai.
27.Negaliu pakęsti el. pašto, kompiuterio ir kitų su darbu susijusių technologijų.
28.Jaučiuosi išsekęs (-usi) ir abejingas (-a).
29.Vargina akių skausmas.
30.Patiriu galvos skausmą, kuris be vaistų dažnai nesiliauja.
31.Patiriu nugaros ar sprando skausmų.
32.Kamuoja įvairūs nemalonūs neaiškios kilmės fiziniai pojūčiai ir sveikatos sutrikimai.
33.Jaučiu, kad trūksta fizinių jėgų.
34.Nors šiuolaikinės technologijos ir leidžia atlikti skubius darbus vakarais, savaitgaliais bei per atostogas, tai pablogina mano asmeninio gyvenimo kokybę.
35.Dėl to, kad dirbu po darbo valandų, nukenčia šeima ir santykiai su artimaisiais bei draugais.
36.Kai ne darbo metu tenka dirbti iš namų, man tai sukelia nepasitenkinimą.
37.kad iš namų dirbu pasibaigus darbo valandoms arba savaitgaliais, kelia nepasitenkinimą mano artimiesiems.
38.Darbinį el. paštą tikrinu savaitgalį, per atostogas bei vakarais po darbo valandų.
39.Savaitgalį skiriu laiko darbui. Priešingu atveju pirmadienį darbe susidurčiau su tikra žinučių ir laiškų lavina.
40.Darbas – mano gyvenimo būdas, todėl atostogos man nereikalingos ir aš jau daugiau kaip dvejus metus neatostogauju.
41.Šiuo metu darbui turiu skirti daug dėmesio, todėl stengiuosi atsilaisvinti nuo visų kitų pareigų (namų ruoša, kasdienis apsipirkimas, sodo priežiūra, auklės paslaugos ir pan.), kurias galiu perduoti pagalbininkams.
42.Esu patenkintas (-a) darbine situacija.
43.Esu patenkintas (-a) asmeniniu gyvenimu.
44.Esu patenkintas (-a) darbo ir asmeninio laiko pusiausvyra.
45.Esu patenkintas (-a) laiku, kurį skiriu šeimai ir artimiesiems.
46.Esu patenkintas (-a) bendravimu su draugais.
47.Esu patenkintas (-a) savo sveikatos būkle.
48.Esu patenkintas (-a) vidinės energijos ištekliais.

7 Komentarų

Komentuoti