Gamta – džiaugsmo šaltinis

Ar bandėte ne tik būti gamtoje, bet ir sąmoningai ja pasidžiaugti?

Ilgą laiką buvo manoma, kad kuo daugiau laiko praleidžiame gamtoje, tuo labiau tai stiprina mūsų emocinę gerovę. Tačiau naujas tyrimas rodo, kad svarbiausia – ne buvimo gamtoje dažnumas, o patiriamas malonumas. Kitaip tariant, laimės pojūtį labiau lemia tai, kiek mums iš tikrųjų patinka būti gamtoje, o ne tai, kiek kartų išėjome į parką ar mišką.

Naujo tyrimo dalyviai atsakė į klausimus apie tai, kaip dažnai būna gamtoje, kiek tai jiems teikia malonumo, taip pat įvertino savo bendrą laimę ir pasitenkinimą gyvenimu. Kaip ir tikėtasi, mėgavimasis gamta buvo tiesiogiai susijęs su didesniu laimės pojūčiu. Tačiau tai, kaip dažnai jie buvo gamtoje, didelės įtakos neturėjo. 

Mokslininkai aiškina – svarbu ne kiek kartų išeiname į parką, o tai, ar džiaugiamės būdami gamtoje. Vadinasi, jei norime daugiau psichologinės naudos, turėtume sąmoningai mėgautis aplinka – įkvėpti oro, pasigrožėti vaizdais, išgirsti paukščių giesmes.

Pei-shan Liao, Daigee Shaw, Le-Yu Chen, Chuan-Yao Lin. Exploring the Link Between Subjective Well-Being, Nature Enjoyment, and Physical Contact with Nature; Journal of Environmental Psychology, 2025.