Ką veikti ilgais rudens vakarais? Įsijungti filmą, serialą, o gal geriau atsiversti knygą? Juk skaitymas turi tokių smegenis lavinančių ypatybių, kurių neturi jokia kita veikla.
Visi žino, kad muzika padeda sukurti nuotaiką, romantišką ar įkvepiančią atmosferą. Tačiau iš tikrųjų jos galia kur kas didesnė: nuo išaugusios bėgikų ištvermės iki greitesnio gijimo po operacijos ir kitų įspūdingų efektų.
Kai artimiesiems nesiseka, puolame juos palaikyti ir guosti. O kaip elgiatės su savimi? Ar mokate save apkabinti, paskatinti ir mylėti?
Ko gero, nerasime pasaulyje žmogaus, kuris bent kartą gyvenime nebūtų patyręs sunkumų. Deja, nė vienas nesame apsaugoti nuo nesėkmių, nelaimių, praradimų ir kitų gyvenimo išbandymų.
Dauguma patvirtins: vargu ar per savaitę būna bent viena diena, kad praeitų be nerimastingų minčių. Saikingas jaudulys gali būti naudingas, tačiau, kai jis ima trukdyti atlikti kasdienes veiklas, pravartu išmanyti keletą nusiraminimo technikų.
Kaip nusiraminti, kai lemiamą akimirką sustingstate
Kultūrinė veikla mažina depresijos riziką, gerina nuotaiką, skatina kūrybingumą
Keli patarimai, padėsiantys siekti tikslų lengvai it plauktumėte upe.