Valgymas kartu su artimais žmonėmis mažina stresą.
Jei tik turite tokią galimybę, valgykite su šeima ar draugais. Naujas tyrimas rodo, kad valgymas kartu mažina stresą ir gerina santykius. Amerikos širdies asociacijos tyrėjai atliko apklausą, kuri atskleidžia, kad 91 proc. žmonių jaučia mažesnį stresą, kai papietauja ar pavakarieniauja kartu su šeima.
Svarbu ne tik su kuo valgote, bet ir kaip tai darote. Užuot žiūrėję į telefono ekraną, valgydami padėkite jį ten, kur net nematysite. Visą dėmesį skirkite maistui ir savo draugijai. Šitaip pietūs ar vakarienė taps maistu ne tik kūnui, bet ir sielai.
G. N. Levine, B. E. Cohen, Y. Commodore-Mensah, J. Fleury, J. C. Huffman, U. Khalid, D. R. Labarthe, H. Lavretsky, E. D. Michos, E. S. Spatz, L. D. Kubzansky, etc. Psychological Health, Well-Being, and the Mind-Heart-Body Connection: A Scientific Statement From the American Heart Association; AHA Journals, 2021.
Comments are closed.