Kaip žvilgsnis į saulėlydį keičia jūsų gyvenimą.
Naujas tyrimas rodo – jei norite jaustis gerai, kiekvieną dieną skirkite akimirką pasigėrėti kuo nors didesniu, nei jūs patys. Eksperimento metu vyresnio amžiaus dalyviai buvo paprašyti aštuonias savaites kasdien penkiolika minučių pasivaikščioti lauke ir sąmoningai ieškoti didingų ar žavių objektų. Tai gali būti saulėlydis, upė, ežeras, miškas ar bet kuris kitas vaizdas, verčiantis ištarti „oho, kaip gražu“. Tyrimo dalyviai turėjo sąmoningai atkreipti dėmesį į akimirkos grožį ir didybę. Kita grupė tiriamųjų taip pat kasdien ėjo pasivaikščioti, tačiau jų nebuvo prašoma žvalgytis susižavėjimą keliančių dalykų. Tyrimo pabaigoje žmonės apklausti apie jų savijautą. Tie, kurie kasdien vaikštinėdami sąmoningai siekė rasti kuo pasigrožėti, pranešė jaučiantys mažiau streso ir daugiau pozityvių emocijų. Tokį eksperimentą lengvai galite atlikti ir patys.
Sturm, S. Datta, A. Roy, I. Sible, E. Kosik, Ch. Veziris, T. Chow, N. Morris, J. Neuhaus, J. Kramer, B. Miller, S. Holley, D. Keltner. Big smile, small self: Awe walks promote prosocial positive emotions in older adults; Emotion, 2020.
Comments are closed.